Kaynak: fstop123 / Getty
Bir eşin sadakatsizliğini keşfetmek bazı açılardan bir kayıp yaşamaya çok benzer. Ayrılmayı ya da kalmayı ve işleri yoluna koymayı seçmiş olmandan bağımsız olarak, bir zamanlar bildiğin gibi evlilik bitti ve bu kayba katlanmak zorundasın.
'İhanet durumlarında bazen insanlar, iyileşmeyi zorlaştıran keder ve kayıp ilkelerini anlamıyor' dedi. Dr. Lori Schade, blogunda yayınlanan bir makalede .
Dr. Schade, sadakatsizliğin bir kayıp ya da ölüm gibi olduğunu paylaşmaya devam etti çünkü ihanete uğrayan partner, 'sahip olduğunu sandığı ama sahip olmadığını ve asla geri alamayacağı evliliğin - partnerinin sadık kaldığı evliliğin - yasını tutuyor. o.'
Bir eşin ihanetini keşfetmenin bir ölüm deneyimi gibi hissedebileceği fikrine katılıyorsanız, ihanete uğrayan tarafın eninde sonunda benzer bir yas sürecinden geçmek zorunda kalacağını kabul etmek önemlidir.
Kübler-Ross modeli veya kederin beş aşaması, bir dizi duyguyu tanımlar Bir kişinin travmatik bir kayıp veya ölümcül bir hastalık geçirdikten sonra yaşadığı şey. Herkesin aşamaları doğrusal bir şekilde deneyimlemediğini not etmek önemli olsa da, muazzam bir kayıp yaşadıktan sonra hepimiz bu uyum modelinden geçmeliyiz.
inkar
Tipik olarak bu aşamada, partnerinizin sadakatsizliğinin keşfedilmesiyle o kadar şok olursunuz ki, zihniniz ne olduğunu kavramak için mücadele eder. Eşiniz, onlara karşı sahip olduğunuz bariz ve lanetleyici kanıtlara rağmen olanlarla ilgili yalan söylemeyi seçtiyse, genellikle bu aşamada, ne kadar korkunç olursa olsun, yalanın doğru olma olasılığını keşfetmeye çalışırsınız. Hayat arkadaşınızın size bu kadar büyük bir şekilde ihanet ettiği gerçeğini kabullenmeye çalışırken, tanık olduğunuz şeyleri kendi gözünüz ve kulağınızla sorgulamaya başlayabilirsiniz.
İronik olarak, uzmanlar Psikolog İnkar aşamasının aslında sürecin önemli bir parçası olmasının nedeni, sizi bunalmaktan alıkoymaya yardımcı olabileceğinden.
“İnkar, keder duygularınızı hızlandırmaya yardımcı olur. Kedere tamamen boğulmak yerine, onu inkar ediyor, kabul etmiyor ve üzerimizdeki tüm etkisini bir anda sendeletiyoruz” diye açıklıyor Ph.D. 'Bunu, 'Hey, aynı anda halledebileceğim çok fazla şey var' diyen vücudunuzun doğal savunma mekanizması olarak düşünün. İnkar ve şok hafiflemeye başladığında, iyileşme süreci başlar. Bu noktada, bir zamanlar bastırdığınız duygular yüzeye çıkıyor.”
Kızgınlık
İhanetin şoku geçtikten sonra, öfke duyguları hakim olmaya başlar. Muhtemelen eşinize ve ilişkide rol oynayan diğer tarafa karşı yoğun bir öfke duygusu yaşayacaksınız. İnancınızı sorgulamaya başlayabilirsiniz.
'Araştırmacılar ve akıl sağlığı uzmanları, bu öfkenin yasın gerekli bir aşaması olduğu konusunda hemfikir. Ve öfkeyi teşvik et,' diye açıkladı Gregory. “Öfkeyi gerçekten hissetmek önemlidir. Sonsuz bir öfke döngüsü içindeymiş gibi görünseniz de, öfkenin dağılacağına ve öfkeyi ne kadar çok gerçekten hissederseniz, o kadar çabuk dağılacağına ve o kadar çabuk iyileşeceğinize inanılır.'
Pazarlık
Pazarlık aşaması, sürecin en sancılı kısımlarından biri olabilir çünkü bu, tipik olarak suçluluk duygusunun içeri sızmaya başladığı zamandır. Bu aşamada, birçok partner neyi daha farklı yapabilirdi diye sorgulamaya başlayacak ve hatta bu aşamada kendilerini zorladıkları için kendilerini suçlayacaklardır. eşlerini bir başkasının kollarına atıyorlar.
Depresyon
Depresyon aşaması kişiden kişiye farklı görünebilir, ancak genellikle ağlama nöbetleri, geri çekilme, uyuşukluk hissi, her gün yataktan kalkmada güçlük, uyumakta güçlük ve depresyonla tutarlı diğer belirtilerle işaretlenir.
Kabul
Son aşama kabullenmedir. Bu aşamada, yoğun duygular bir şekilde azalmaya başlayabilir. Ve ağrı hala orada olsa da, günlük işlere odaklanmak ve çalışmak daha kolay hale gelir. Gregory'nin işaret ettiği gibi, bu aşamada iyi olacağınızı fark etmeye başlarsınız.
