Kaynak: Cliff Randall / PRX'in izniyle
'Dünyada bizim yaptığımız gibisi yok.'
Belki de en önemlilerinden birini tamamladıktan sonra Yusef Myers bana bunu söyledi. yoğun egzersiz sınıfları Uzun zamandır yapmıştım, belki de hiç. Myers, yaratıcısı ve sahibi PRX (Pure Results X-treme anlamına gelir), ortak sahip (NJ) ve koç Cliff Randall ile birlikte, kardiyo ve direnç eğitimi ile ilgili her şeyden biraz oluşan bir saatlik sınıfa liderlik etti. Çok sayıda zıplayarak squat yaptık (farklı yönlerde de), büyük fan direnci egzersiz bisikletlerine atladık, kendinden tahrikli koşu bantlarına bindik, kablo makinelerini kullandık ve hatta tamamen yanmak için birkaç kez bloğun etrafında koştuk. Myers haklıydı, özellikle Siyahların sahip olduğu fitness stüdyoları söz konusu olduğunda kesinlikle buna benzer bir şey yok.
New Jersey'deki Fort Lee Hudson Lights bölgesindeki (birkaç ay açık) ve NYC'deki Inwood'daki (beş yıl açık) yeni yer de dahil olmak üzere iki lokasyona sahip olan PRX'in bu kadar çok misafir çekmesinin nedeni muhtemelen budur. Erkeklerle antrenman yapmaya gelen ünlüler var. Angela Simmons , şehirdeyken düzenli ve eski Turuncu yeni siyahtır yıldız Dascha Polanco . Sıradan insanlar da buna doyamıyor. Eylül ayında Hudson Lights lokasyonunu ziyaret ettiğimde, bir aydan biraz daha uzun bir süre içinde, yaklaşık 175 kişiyi getirdikleri söylendi. Bu hızlı başarı, antrenmanlara yardımcı olan son teknoloji ekipman ve teknoloji de dahil olmak üzere çok sayıda şeye bağlanabilir. Bunu ayrıca, çeşitli ve benzersiz sınıf listesi , 'Abs + Azz'dan 'X-treme HIIT'e kadar her şeyi içerir. Sınıf tekliflerinin çoğuna liderlik eden kurucuların inanılmaz enerjiye ve sıcak kişiliklere sahip olması da zarar vermez. Dolu grup ortamında bile onlarla yakınlaşırsınız.
Kaynak: Cliff Randall / PRX'in izniyle
“Tamamen ders. İnsanların bire bir yerine grup ortamında daha yüksek sonuçlar almasının daha iyi olduğunu gördük' dedi. 'Daha fazla motivasyon, biraz rekabetçi, bu gerçekten iyi ve enerji çok daha iyi. Kendin gibi düşünen birini gördüğünde ve onun seninle mücadele ettiğini gördüğünde 'Ben de bunu yapabilirim' diye düşünüyorsun.”
Adamlar yemek yiyor, uyuyor ve spor yapıyor ve bunu yıllardır yapıyor. Myers, annesinin ölümünün ardından üniversitede kendi ağırlığı ve vücut imajıyla mücadele ettikten sonra PRX'i yarattı.
Hepimiz mücadele ediyoruz dedi. “Ağır bir süreçten geçtim. 255 yaşındaydım. Obezdim. kilo verdim Anoreksiktim. Kendime bakmanın ve mutlu olmamanın duygusal iniş çıkışlarını yaşadım. Hepimiz içinden geçiyoruz.”
Sadece birkaç ayda 70 pound aldı ve Google çağından önce olduğu için, diyetini nasıl temizleyeceğinden ve bir zamanlar aşırı kilolu olan yapısı için doğru egzersizleri nasıl bulacağından emin değildi. Formül olmadığını hissetti, bu yüzden onu yarattı. Myers farkına bile varmadan, diğer sıradan insanları eğitiyordu ve sonra kendini televizyonda MTV şovu için eğitim aldı. Eskiden şişmandım. Washington Heights'taki parklarda kendi derslerini yürütmekten okul spor salonlarına ve sonunda Inwood'daki ilk konumuna gitti.
Kaynak: Cliff Randall / PRX'in izniyle
Myers'ı gençliğinden beri tanıyan Randall, PRX'i bir sonraki seviyeye taşımak için onunla ortaklık kurdu. Spor performansı geçmişi olan, 1. Klasman atletleriyle birlikte çalışan ve büyük bir fitness şirketinin bölge müdürü olarak, sporcu yetiştirme konusundaki uzmanlığını beş yıl önce Myers'ın büyüyen fitness şirketine getirdi. Derslerin yoğunluk seviyesinin yanı sıra insanların fiilen sağladığı 'özveri, tutku ve bağlılık' onu cezbetti. Ve sonuçlar gerçekten çok iyiydi.”
Birlikte büyüleyici Hudson Lights lokasyonunu açtılar. Bunun içinde, her iki adam da yeni müşterilere (yemek planıyla birlikte gelen) sundukları 14 günlük zorlukları ve kararlı bir müşteri kitlesini çeken ve bir dizi çok etkileyici dönüşüm fotoğrafı yaratan bir haftalık yoğun dersleri bir araya getirdi. Instagram sayfalarının her yerinde yayınlandı . Sonuçlar, birçok stüdyo ve spor salonunun yaptığı gibi sadece kardiyoya odaklanmaktan değil, aynı zamanda direnç eğitimi ile dolu ve buna odaklanan sınıfları kucaklamaktan da gelir.
Myers, 'Bir grup ortamında vücut geliştirmeye dönüştü' dedi. 'Gerçekten var olmayan kendi formülümüzü yarattık ve sonuçlarımızı bu şekilde maksimize ediyoruz.'
Randall, 'Bütün bir direniş odamız var,' diye devam etti. 'Vücut yağını çok yüksek oranda düşürüyorlar.'
Ve sunulan her şey zor olsa da, farklı seviyelerde gelen ve yeni başlayanlar için harika olan 14 günlük zorluklardan derslere kadar sizi yormuyor. Bunu yapmakla ilgilenmiyorlar.
“Duramayacakmış gibi hissettiğin için senden taviz verme. Gerçekten durabilirsin,' dedi Randall. “Durmak zorunda kalacaksın. Laktik asit birikiminiz var ve tahmin edin ne oldu? Yorgunsun. Bu yüzden bir kez yorulduğunuzda, toparlanmanızı, sıfırlamanızı ve hazır olduğunuzda geri dönmenizi istiyoruz.'
Kaynak: Cliff Randall / PRX'in izniyle
Yöntemleri müşteriyi mutlu ediyor. Pek çok kadın üye, kilolarını azaltabildiklerini ve kas geliştirebildiklerini ancak kıvrımlarını koruyabildiklerini keşfettiklerinde özellikle mutlu oluyor. Simmons ve daha birçok bayanın kaydolmasını sağlayan şey budur.
Randall, 'Buna odaklanıyoruz,' dedi. 'En iyi derslerimizden birinin adı 'Karın ve Azz'. Kıvrımlarınızı korumanızı istiyoruz. Size doğal sonuçlar vermekten gurur duyuyoruz.”
Myers, 'Geri tepme, kalça itme, dizlerinizin etrafına bir direnç bandı koyma ve kaçırma egzersizlerine devam etme' dedi. 'Yapabileceğiniz bir milyon egzersiz var ve hepsini burada yapıyoruz.'
Yine de kapıdan içeri giren herkes için büyük hedef, ister ganimetinizi korumak ister kaslarınızı kilolarla doldurmak isteyin, her zaman elinizden gelenin en iyisini hissetmektir. Erkekler sadece yaz aylarında iyi görünmek için baharı bekleyenlerin hayranı değiller. Bunun yerine, yıl boyunca çok iyi görünmek için çok çalışmanız gerektiğini söylüyorlar ve PRX'e gelenler tam da bunu yapıyor.
Randall, 'Söylediğimiz ilk şeylerden biri, tüm yıl boyunca çıplak güzel görünmek istediğinizdir,' dedi. 'Şimdi en iyi hayatımızı yaşayalım. Daha sonra beklemeyelim. Vücudumuza ne koyduğumuz konusunda daha bilinçli olalım. Baharın ve yazın tadını çıkaralım. Herkes yaz için baharda gelmek ister. Hayır, PRX'te kış, ilkbahar, yaz ve sonbaharın tadını çıkarırız. Tüm yıl boyunca en iyi hayatını yaşa diyoruz. Yerleşmeyin ve soğuyor diye yapamayacağınızı düşünmeyin.”
Kaynak: Cliff Randall / PRX'in izniyle
Ancak koçların amacı bir fark yaratmaktır. Aşağıda iki lokasyonları var ve sıradaki Brooklyn ve Los Angeles'taki mekanlarını açmayı planlıyorlar. Oradan Myers, küçük başlayıp inanılmaz derecede büyüyen bir şeyi küresel düzeye taşımayı umuyor.
'Sporculara değil genel nüfusa yardım edebilmek istiyorum. Spor salonuna hiç adım atmamış olan kişinin bizim ortamımızda rahat hissetmesini ve o sporcu olmasını ve başka bir spor salonuna geri dönse de başka bir yere gitse de her ortamda rahat olmasını istiyorum. İhtiyaç duyduklarını yapmaya hazırlar” dedi. “Dünyayı değiştirecek. Siyahların sahip olduğu en iyi fitness şirketi olana kadar obezite salgınını her seferinde bir şehir, her seferinde bir eyalet, her seferinde bir ülke en aza indirecek.
PRX Instagram sayfasını takip ettiğinizden emin olun. Burada ve konum adresleri ve sınıf listeleri için web sitelerine bakın. Ayrıca ilham verici Fitness Fridays profillerimizin geri kalanına da göz atın Burada !
